コラム

「フレイル」という言葉を聞いたことがありますか？フレイルとは、加齢とともに心身の活力が低下し、要介護状態に陥りやすい状態を指します。毎日施術をしていて思うことは、在宅勤務などが増え筋力の低下した現役世代が多いことです。「フレイル＝高齢者の問...

ふくらはぎは「第二の心臓」と呼ばれ、血液を心臓に戻すポンプのような働きをしています。この筋肉がうまく働かないと、むくみ、冷え性、疲労感、肩こりなど様々な不調を引き起こす可能性があります。ふくらはぎをケアして、体調を整え疲労を残さないようにしましょう。

ウォーキングは、健康維持だけでなく、心の健康にも良い影響を与える素晴らしい運動です。でも続かないのが難点です。この記事では、ウォーキングを続けるコツをご紹介しています。ウォーキングを習慣化する3つのコツは小さな目標から始める、楽しい要素を取り入れる、記録をつけることです。

首コリは、現代人の生活習慣が原因で起こる体のサインです。 長時間同じ姿勢、運動不足、ストレスなどが原因で、首の筋肉が緊張し、血行が悪くなります。ストレッチや姿勢改善など、日頃の習慣を見直すことで改善できます。