コラム ふくらはぎは第二の心臓です！ふくらはぎのケアが疲労回復に重要です
ふくらはぎは「第二の心臓」と呼ばれ、血液を心臓に戻すポンプのような働きをしています。この筋肉がうまく働かないと、むくみ、冷え性、疲労感、肩こりなど様々な不調を引き起こす可能性があります。ふくらはぎをケアして、体調を整え疲労を残さないようにしましょう。
2024-11
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コラム ウォーキングを習慣化させるための3つのコツ
ウォーキングは、健康維持だけでなく、心の健康にも良い影響を与える素晴らしい運動です。でも続かないのが難点です。この記事では、ウォーキングを続けるコツをご紹介しています。ウォーキングを習慣化する3つのコツは小さな目標から始める、楽しい要素を取り入れる、記録をつけることです。
コラム 首のコリは、疲れの原因の一つです：そのメカニズムと対策
首コリは、現代人の生活習慣が原因で起こる体のサインです。 長時間同じ姿勢、運動不足、ストレスなどが原因で、首の筋肉が緊張し、血行が悪くなります。ストレッチや姿勢改善など、日頃の習慣を見直すことで改善できます。
東洋医学 東洋医学は不思議？西洋医学との違いと魅力を探る
東洋医学の独自の考え方や治療法について深く掘り下げ、西洋医学との違いを明らかにしています。東洋医学は「気」という生命エネルギーを重視し、体全体のバランスを整えることに焦点を当てています。現代人にとって神秘的に感じられる理由を紐解きながら、実際の効果や魅力についても紹介します。
整体入門 整体がもたらす、心身への癒し：気の流れを整え、健康な体へ
整体は単なるマッサージではなく、東洋医学の考え方を取り入れ、「気」の流れを整えることで心身のバランスを整える施術です。骨盤や背骨の歪みを正し、筋肉の緊張をほぐすことで、血行を改善し、自律神経を安定させる効果があります。整体の恩恵を受けることで、血流の改善、柔軟性の向上、ストレスの軽減など、数多くの健康効果を得られます。また、東洋医学の「気」の概念と経絡の流れを意識した施術は、体全体のバランスを整えるのに役立ちます。